Každá druhá tehotná žena využije toto chytré riešenie
Ako je to s vekom?
Z biologického hľadiska je ideálny vek na tehotenstvo v rozpätí 20 - 24 rokov.
Sociálno-spoločenský vývoj však spôsobil, že dnes majú prvorodičky na Slovensku priemerný vek 29,89 rokov. V krajských mestách dokonca ešte vyšší. Napríklad v Bratislavskom kraji je to 32,54 rokov.
Na čo sa treba pripraviť po tridsiatke?
O 31% sa zvyšuje riziko gestačného diabetesu, o 37% vyššie riziko zvýšenia krvného tlaku, o 22% vyššie riziko poškodenia placenty a výživy plodu. O 68% vyššie riziko preeklampsie z možnosťou poškodenia oblyčiek. 2x vyššia je pravdepodobnosť cisárskeho rezu kvôli komplikáciám. Riziko genetických anomálií u novorodencov za zvýši o 12% pri veku rodičky okolo 40 rokov o 25%.
Dôležité je
AKO SA CÍTIME !
Viac ako štatistiky však tehotné ženy 30+ oproti mladším vnímajú:
- rýchlejší pokles energie, aj bežné denné úlohy ich vyčerpávajú
- rýchly pokles pohyblivosti
- zníženie pohyblivosti problémy výrazne zhoršuje
- častejšie opuchy, ktoré nás nečakane obmedzujú
- dýchavičnosť
- zhoršenie duševného stavu
- 30+ mamičky majú prirodzene aj viac povinností, ako v práci, tak v spoločnosti a domácnosti
- vyššie hladiny stresových hormónov ako kortizol majú negatívny vplyv na vývoj plodu. Je vedecky dokázané, že bábätká ktorých matky žili s vysokými hladinami kortizolu boli oveľa viac plačlivé, tiež počas noci kratšie spali.
- rýchlejšie priberanie na hmotnosti - iba 27% 30+ mamičiek dosiahne hmotnosť ako pred tehotenstvom
Čo sa s tým dá robiť ?
Lieky ani výživové doplnky sa tehotným ženám neodporúčajú a je na to dobrý dôvod. Neprebehli totiž žiadne reálne výskumy a testovania na tehotných ženách. Vedeli ste napríklad, že aj bežný liek na bolesť a horúčku Voltaren môže spôsobiť vážne poškodenie plodu.
98% Gynekológov na Slovensku radšej odporúča špecializované cvičenie pre tehotné
Každá druhá 30+ tehotná žena začne v tehotenstve cvičiť !
Vedela si, že takéto cvičenie bolo v minulosti povinné !
Urobili sme cvičenie extrémne jednoduché !
Určite to poznáš aj ty. S prichádzajúcim tehotenstvom naberieš nejaké tie kilečká navyše, na tom nie nič neprirodzené. No taktiež vznikne v tvojom tele aj poriadna záťaž pre chrbticu a je to výzva aj pre dolné končatiny (čo sa odzrkadlí na opuchoch).
Neskôr začneš mať problém aj s dýchaním a trávením - každý jeden pohyb je pre teba nesmierne namáhavý a problematický. Do toho si začneš predstavovať svoj pôrod a navyše pociťuješ emocionálne výkyvy spôsobené hormonálnymi zmenami ktoré tehotenstvo prináša. Nič z toho ti k tvojej duševnej pohode určite neprispeje.
“
,,Ako najväčší prínos gravid jógy hodnotím, že som sa cítila fit a v pohode až do posledného dňa pred pôrodom. Dokonca som ju cvičila aj v deň pôrodu. Bola to pre mňa taká psychohygiena a navyše úplne odišla aj bolesť chrbta. Začať cvičiť gravid jógu bolo moje najlepšie rozhodnutie.’’
Kristína
“
,,Od gravid jógy som čakala zlepšenie fyzického stavu počas môjho tehotenstva a presne to bol aj výsledok. Počas všetkých cvikov, ktoré lektorka Martinka ukazovala počas cvičenia gravid jógy, som sa cítila maximálne pod kontrolou a v pohode. Zmiernili sa bolesti chrbta. Veľmi ma tešil aj záujem okolia pretože výsledky cvičenia boli na mne rozhodne vidieť.’’
Veronika
Aké sú benefity pre teba a tvoje bábätko?
Benefity intuitívnej tehotenskej jogy už spozorovali aj uznávaní gynekológovia, ktorí ich v zdravom priebehu tehotenstva vrelo odporúčajú, pretože sú si vedomí ich prínosov na psychiku, fyzické telo i emočnú stránku ženy
BENEFITY lekcii Intuitívnej tehotenskej jógy pre tvoje telo a plod dieťatka:
BENEFITY lekcii Intuitívnej tehotenskej jógy pre tvoju myseľ:
“
,,Na konci tehotenstva som mala problémy s dýchaním, gravid jóga mi s týmto problémom veľmi pomohla a ako bonus som po lekcii bola dokonale uvoľnená. Získala som aj uznanie od kamarátok. Pýtali sa ako to všetko zvládam. Pritom cvičenie je skutočne nenáročné no výsledok je skvelý ! Určite odporúčam!’’
Stanka
Čo je vlastne Intuitívna tehotenská jóga a ako prebieha?
Intuitívna tehotenská jóga je veľmi efektívne cvičenie (súbor cvikov), ktoré je spojené so správnym precvičovaním dýchania a výsledkom je fyzická a duševná rovnováha.
Je postavené na jednoduchosti a rýchlych výsledkoch
Cvičenie je špeciálne zostavené a desaťročiami doladené špeciálne pre tehotné ženy.
Toto cvičenie, (na ktoré mnoho žien na celom svete nedá dopustiť), je zamerané na dosiahnutie rovnováhy v tele budúcej mamičky a lepšiu prípravu na samotný pôrod, pričom zlepšuje aj vzťah medzi mamičkou a bábätkom po narodení.
To, že správne dýchanie a držanie nášho tela je dôležité všetci vieme, no počas tehotenstva je to desaťnásobne dôležitejšie. Toto tisíckami žien overené cvičenie ťa nielen prevedie tehotenstvom, ale aj pôrodom a uľahčí ti následné zotavenie.
Cvičenia trvajú približne 30 minút a precvičuje sa podľa chuti a časovej kapacity. Náš online kurz je rozdelený do siedmich lekcii pre všetky fázy tehotenstva. Každú lekciu si môžeš prehrať koľkokrát budeš mať chuť.
Navyše šetríš čas a peniaze. Cvičíš doma. Nepotrebuješ špeciálne oblečenie ani techniku, postačuje mobil, tablet, TV , alebo notebook.
K cvičeniu máš prístup natrvalo a lekcie si môžeš prehrávať koľko len chceš :)
Ako to vnímajú Lekárky
“
,,Jógu pre tehotné odporuúčam všetkým mojim pacientkám práve kvôli tomu, aby sa emocionálne dokázali naladiť na seba a bábätko, dostali sa viac do telesnej kondície a myslím si, že je to skvelá príprava na pôrod, kedy pomocou dychových cvičení sa budúca mamička vie naladiť na prítomnú chvíľu a vie zvládať aj stresové situácie, ktoré pri pôrode nastávajú.Táto jóga zohľadňuje fyzické a emocionálne zmeny budúcich mamičiek a je zameraná na uvoľnenie alebo naopak posilnenie oblastí, ktoré v rámci tehotenstva trpia a v ktorých vznikajú problémy. Veľmi ju odporúčam!’’
Mudr. Kristína Biháriová
gynekologička
“
,,Najväčší benefit prenatálnej jógy je možná redukcia panvových bolestí, zlepšenie mentálneho zdravia (eliminácia stresu, depresie, úzkosti) a fyzickej kondície (redukcia bolesti a zvýšenie potešenia z pôrodu).’’
MUDr. Stanislava Žáčiková
gynekologička
“
,,Veľmi často odporúčam ženám, aby navštevovali kurzy gravid jógy, pretože gravid jóga prináša pokoj a prináša uvedomenie si svojho vlastného tela. Ženy, ktoré sú v napätí, nemajú na seba dostatok času a majú pocit, že ich dieťatko pne v brušku a bruško častokrát sťahuje a pociťujú tvrdnutie bruška, tak gravid jóga je pre ne veľmi vhodná, pretože práve počas gravid jógy sa naučia pracovať s dychom, učia sa pracovať so svojím držaním tela, učia sa naciťovať svoje panvové dno a týmto spôsobom dostávajú svoje meniace sa telo pod kontrolu a dokážu lepšie prekonať celé tehotenstvo a tiež sú lepšie a kvalitnejšie pripravené k samotnému pôrodu. Gravid jóga je vhodné vo všetkých štádiách tehotenstva a taktiež je vhodná aj po pôrode, aby sa mamička zotavila. ‘’
Katarína Hanuliaková MSc.
fyzioterapeutka
Martina Ballonová
vyhľadávaná špecialistka na Gravid Jógu
Martina sa venuje špeciálne iba Pôrodným a Po-pôrodným cvičeniam už viac ako 15 rokov.
Má neuveriteľný cit pre potreby tehotných žien.
Cvičenie podáva z ľahkosťou s variantami cvikov skutočne pre každého.
Stovky, žien sú jej vďačné za uvoľnenie od fyzických a psychických komplikácií počas tehotenstva.
Za vybudovanie návyku k pohybu veľmi nenáročným a flexibilným spôsobom.
A badateľné zníženie záťaže pri pôrode spojené s rýchlim zotavením.
Obsah kurzu
7 lekcií Intuitívnej Gravid Jógy
s lektorkou Martinou Ballonovou video formou kurzu, každá lekcia je prístupná kedykoľvek budeš chcieť.
Lekcia 1: Vedomá pozornosť dychu
V tejto lekcii sa naučíš najužitočnejšie techniky dýchania, ktoré sú vhodné a prospešné v období tehotenstva. Dozvieš sa, ako, čo najviac precítiť prítomný okamih a ako správne používať tento kľúč od brány do tvojej intuície.
Lekcia je vhodná pre: tehotné ženy v 1. - 3. trimestri tehotenstva.
Lekcia 2: Ranné rozprúdenie energie
Ukážeme ti, akú pozornosť by si mala venovať jednotlivým častiam tvojho tela či ako najlepšie navnímaš svoje telo vďaka jednotlivým cvikom. Precvičíš a ponaťahuješ zaťažované časti tela, posilníš a dodáš im novú energiu v spolupráci s riadeným dychom.
Lekcia je vhodná pre: tehotné ženy v 2. a 3. trimestri tehotenstva.
Lekcia 3: Pozdrav slnku a balans
Vďaka tejto plynulej zostave cvikov pocítiš okamžitý príval vitality a slobody. Svoju vedomú pozornosť tento krát presmerujeme na chodidlá a to prostredníctvom rovnovážnych pozícií.
Lekcia je vhodná pre: tehotné ženy v 2. trimestri.
Lekcia 4: Sila a ľahkosť bojovníčky
Súbor cvikov, ktoré podporujú tvoju pevnosť, stabilitu a vieru v seba samú. Prebudia v tebe nekonečnú psychickú a fyzickú silu, ktorú budeš potrebovať.
Lekcia je vhodná pre: tehotné ženy v 2. trimestri.
Lekcia 5: Sloboda, Vášeň, Kreativita
V tejto lekcii v tebe rozdúchame tlejúci ženský oheň a vášeň praktizovaním ladných pozícii v stoji. Naučíme ťa, ako správne cvičiť s hrudníkom a ako ho viac otvoriť a nebáť sa pritom prejaviť.
Lekcia je vhodná pre: tehotné ženy v 2. a 3. trimestri tehotenstva.
Lekcia 6: Spevnená a vyživená chrbtica
Súbor cvikov na efektívne posilnenie a uvoľnenie hlavného stavebného kameňa tela - chrbtice.
Lekcia je vhodná pre: tehotné ženy v 2. a 3. trimestri tehotenstva.
Lekcia 7: Večerné pohladenie tela, duše a mysle
Lekcia sa venuje cvikom, ktoré ťa pozývajú k pokojnému spánku a poskytnú ti pocit sebaprijatia a nežnosti v pozíciách v ľahu a na boku pre ešte lepší spánok.
Lekcia je vhodná pre: tehotné ženy v 1., 2. a 3. trimestri tehotenstva.
IBA DO KONCA MESIACA ĎALŠÍ KOMPLETNÝ KURZ ZDRAVO A LÁSKAVO PO PÔRODE
V HODNOTE 49€
KU KURZU GRAVID JÓGY ZDARMA
NA VYUŽITIE AKCIE ZOSTÁVA:
You missed out!
Máme pre teba úžasnú správu!
Vieme, že pôrod je veľmi náročný, či už po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Veľa mamičiek má problém udržať si svoju formu a cítiť sa dobre a v kondícii.
A preto sme pre teba pripravili špeciálne prekvapenie.
Ako darček od nás dostaneš lekcie cvičenia Zdravo a láskavo po pôrode, ktoré ťa dostanú do formy a budeš sa opäť cítiť skvele a príťažlivo. Navyše ti vrátia stratenú rovnováhu a energiu, ktorú si vynaložila počas tehotenstva a pôrodu..
Chcela by si vyzerať dobre a plná energie aj po pôrode? Chceš opäť počúvať komplimenty od svojho okolia a od partnera? Môžeš!
Len si predstav, ako sa budeš cítiť, ak sa toto všetko stane realitou…
Nebolo by to úžasné?
A toto všetko nemusí byť len sen, toto môže byť realita.
Problémom mnohých budúcich mamičiek je, že po pôrode nemajú na seba čas a už vôbec nie energiu. Prestanú sa teda aktívne hýbať, začnú opäť priberať a čím dlhšie tým ťažšie je pre nich sa opäť dostať do formy.
Si typ človeka, ktorý chce rýchlejšie a trvalé výsledky a chceš mať nad sebou kontrolu aj po pôrode?
Kurz obsahuje:
EŠTE NIEČO NAVYŠE :) BONUSOVÉ RELAXAČNO - MEDITAČNÉ TECHNIKY ZDARMA !
Meditácia a relax počas tehotenstva prináša blahodárne účinky pre psychickú pohodu počas celého tehotenstva. Svoje o tom vedia aj naše klientky, ktoré to môžu len potvrdiť. Vyskúšajte a benefity pocítite už po prvej lekcii!
Čo hovoria naše účastníčky ?
ČO VŠETKO PRÁVE TERAZ ZÍSKAVAŠ ?
IBA DO KONCA MESIACA ĎALŠÍ KOMPLETNÝ KURZ ZDRAVO A LÁSKAVO PO PÔRODE
V HODNOTE 49€
KU KURZU GRAVID JÓGY ZDARMA
NA VYUŽITIE AKCIE ZOSTÁVA:
You missed out!
Ukáž svetu, že svoje tehotenstvo berieš zodpovedne !
Zdieľaj na sociálnych sieťach fotky alebo videá ako cvičíš počas tehotenstva. Získaj obdiv svojich priateľov a motivuj ďalšie ženy k aktívnemu tehotenstvu :)
100% ZÁRUKA VRÁTENIA PEŇAZÍ
Ak nebudete z akéhokoľvek dôvodu spokojný s kurzom. Tak Vám bez otázok vrátime Vaše peniaze. Záruka platí do 14 dní od zakúpenia.
Užitočné otázky
Kurz Intuitívnej tehotenskej jógy je určený pre všetky ženy, ale najmä pre budúce mamičky vo všetkých štádiách tehotenstva, ktoré chcú mať pevnejšie a zdravšie telo a pokojnejšiu myseľ. Kurz je navrhnutý tak, aby ťa naučil, ako správne dýchať počas tvojho tehotenstva, čo je veľmi dôležité aj pri pôrode.
Ak sa chceš nielen lepšie pripraviť na samotný pôrod, zbaviť sa bolestí a navyše aj zlepšiť tvoj vzťah s bábätkom v brušku, kurz Intuitívnej tehotenskej jógy je určený práve pre teba.
Nie, stačí sa obliecť do oblečenia, ktoré umožňuje voľnosť pohybu a poskytuje dostatok pohodlia pri cvičení. Cvičiť môžeš naboso alebo v ponožkách. Pri cvičení Intuitívnej tehotenskej jógy môžeš využiť podložku na jógu, aby sa ti pri jednotlivých pohyboch nešmýkalo.
Nie, nepotrebuješ mať nič odcvičené, aby si mohla začať s kurzom Intuitívnej tehotenskej jógy.
Jedinečný kurz Intuitívnej tehotenskej jógy ťa prevedie 7 rôznymi videami, ktoré trvajú okolo 45 - 50 minút a sú zostavené tak, aby si tvoje telo a myseľ oddýchli a zrelaxovali. A to je presne to, čo teraz potrebuješ!
Naša najlepšia rada pre teba je: Využi túto časovo obmedzenú ponuku TERAZ, aby si získala našu garantovanú najnižšiu cenu a aby si nestratila prístup k našim bonusovým videám, ktoré sú navrhnuté tak, aby zlepšili tvoj celkový zážitok a výsledky kurzu.
Obrovskou výhodou kurzu Intuitívnej tehotenskej jógy je, že si lekcie môžeš zastaviť, pustiť opakovane a to kedykoľvek budeš chcieť a budeš cítiť bezpečne a uvoľnene.
Jednotlivé cvičenia Intuitívnej tehotenskej jógy je možné prezerať v časti členská zóna a to cez počítač, TV, smartphone alebo tablet.
Je to úplne jednoduché. Ak po absolvovaní kurzu nebudeš úplne spokojná s kurzom z akéhokoľvek dôvodu, jednoducho nám pošli e-mail a my ti do 30 dní od nákupu vrátime peniaze.
Bezpečnosť tvojej platby je pre nás mimoriadne dôležitá. To je dôvod, prečo sme sa spojili so spoločnosťou Stripe, aby si celú tvoju platbu dokončila bez najmenších komplikácii a problémov a aby všetko prebehlo v poriadku. Úprimne povedané, údaje o tvojej kreditnej karte sú bezpečnejšie pri nákupe online prostredníctvom našej zabezpečenej stránky, než pri platbe na benzínke alebo pri nákupe v potravinách. Takže sa môžeš cítiť bezpečne, pretože vieš, že tvoja transakcia je 100% chránená pred podvodmi.
Program sme navrhli tak, aby vyhovoval budúcim mamičkám vo všetkých fázach tehotenstva, od prvého trimestra až do dňa pôrodu a dokonca aj po ňom. Ak sa ti zdá cvičenie príliš náročné, vo videách lektorka Martinka vždy ponúkne a ukáže menej náročnú alternatívu, aby si každý pohyb prispôsobila tvojej aktuálnej kondícii.